JOGA S POLONO

Dobrodošel na poti nazaj k sebi.

Vadbe joge v Ljubljani in Postojni.
AERIAL - FLOW - MioYIN joga.
Joga oddihi.

Domov: Welcome

POLETNA JOGA

Pridruži se nam na Poletni FLOW in AERIAL jogi v Studiu Equilibri v Ljubljani.

Urnik in vse ostale informacije najdeš na spodnjih povezavah.

LJUBLJANA - STUDIO EQUILIBRI

POSTOJNA

Domov: Text

🌕 Polna luna v Vodnarju | 9. avgust
Ta polna luna osvetljuje mesta, kjer se že dolgo pretvarjamo, da smo nekdo drug. Lahko ti pokaže, kje si ujeta v stare vloge, pravila in pričakovanja, ki ti ne ustrezajo več.

Kje zmanjšuješ svoj sij, da bi bila sprejeta?

V teh dneh lahko pričakuješ:
• preboje in nenadna spoznanja ter navdih za pomembne življenjske odločitve
• močno željo, da presežeš stare vzorce
• povezovalne, srčne pogovore in globlji stik s svojimi čustvi in željami

Vodnarjeva energija te vodi nazaj k tvojemu notranjemu uporniku, vizionarju, k drzni, neukročeni naravi.
Bodi malo bolj drzna, divja, malo bolj TI - tudi če to komu ni všeč. Ko si dovoliš živeti po svoje, s tem nehote pustiš tudi drugim, da naredijo enako.

Vprašaj se:
✨ Kdo bi bila, če bi spustila vsa pričakovanja drugih?
✨ Kateri del mene čaka, da ga spustim na plano?
✨ Kaj lahko danes opustim, da bom lažje zadihala?

Polona

#polnaluna #fullmoon #luninemene #jogaljubljana #jogapraksa

🌑 Zvočna kopel - Nova Luna 🌑

Nova Luna (mlaj) je čas novih začetkov, sejanja namenov in postavljanja ciljev za prihodnost. Je priložnost za notranjo refleksijo in usmerjanje energije v tisto, kar želimo ustvariti ali povabiti v svoje življenje.

Večer pred avgustovsko novo luno si bomo vzeli čas zase, se ob vibracijah zvoka potopili vase in se prepustili, da nas zvok poveže z najglobjimi deli sebe.

Kot vedno, si lahko izbereš mesto v hamaki ali na tleh.

Kopel bo za nas ustvarjal Žiga @zala_in_ziga

✨️ Petek, 22. avgust ob 20.00
✨️ Studio Equilibri, Staničeva 41, Lj @studioequilibri
✨️ Trajanje približno 90 minut
✨️ Mesto na tleh - 27€, Mesto v hamaki - 32€
✨️ Prijava - helloequilibri@gmail.com

Mesta so omejena.

Upam, da ta poletni večer preživiš v naši družbi.

Polona

Poletje joga učitelja zna biti precej... negotovo. In za marsikoga izmed nas precej stresno.

To je delček tistega, česar običajno ne pokažemo –
ampak mislim, da je prav, da tudi to kdaj delimo. Ker ni vedno vse lahkotno in "love and light" (omg, kako mi gre na živce ta izraz 🤦‍♀️)

Letos je drugače. Vadbe so polne, prihajate stari znanci in pa – presenetljivo – veliko novih.
Hvala. Res. 🥰

Če si tudi ti med tistimi, ki poleti niso čisto pri miru – vabljena. ☺️ (Urnik najdeš na zadnjem slajdu - @studioequilibri)

Polona

Moj telefon (in shranjene objave na instagramu) je poln različnih quoteov, ker so to moji opomniki, motivacija, energy boost, tolažba in še kaj. In se pogosto vračam k njim.
In sem pomislila, zakaj pa nebi nekaj mojih ljubših zbrala v eni objavi in jih delila tudi s tabo?

Mogoče bodo tudi v tebi nekaj premaknili.

Polona

#miseldneva #quoteoftheday #jogaljubljana

MIT ALI RESNICA? Učitelji joge smo vedno umirjeni in zen.

Mit. In kar precej trmast.

Tudi mi izgubljamo potrpljenje. Včasih v avtu. Včasih doma. S svojimi otroki. Včasih kar med jogo (ups 🫢).
Tudi mi včasih pozabimo dihati. Preveč delamo. Zjutraj raje spimo, kot meditiramo.
In včasih nas zagrabi dvom, ali sploh znamo biti "dovolj jogijski", karkoli že to pomeni.

Ampak nehajmo se pretvarjati.
Ker joga ni to, da smo ves čas zen.
Joga je to, da se znamo ustavit, ko nismo.
Da prepoznamo, kdaj bežimo, in kdaj rabimo bližino.
Da si znamo oprostiti, ko reagiramo, in se vrniti k sebi – spet in spet in spet.

To ni razsvetljenost. To je praksa.
In ja, tudi učitelji jo potrebujemo vsak dan znova.

👇 Kaj si pa ti mislil-a, da "mora biti" učitelj joge? Z veseljem preberem v komentarju ☺️

Polona

#jogamit #yogamyths #jogavljubljani #poletnajoga #jogapraksa

🌑 Nova Luna v Levu | 24. julij

Nova luna nas vedno povabi k začetku.
Ta pa še posebej k tistemu, ki prihaja iz srca.

Lev vlada življenjski moči, ustvarjalnosti, igrivosti, avtentičnemu izražanju. Spomni nas, da življenje ni samo resnost in odgovornost. Da je prostor tudi za smeh, za igro, za ustvarjanje, za izražanje - tako, kot si želiš ti.

Zdaj je čas, da zasiješ, se izraziš brez opravičevanja - ne da bi se komu dokazal-a, ampak samo, da si, to kar si. Jasno, pogumno in samozavestno. S kančkom humorja, seveda. 😉

Zbudi svojega notranjega otroka. Ustvarjaj, pleši, igraj se, uživaj življenje, bodi ti.

Polona

#newmoon #luninemene #novaluna #praznaluna #moonphases #jogavljubljani

Poletja si ne predstavljam brez jutranje kave na soncu, velikih količin sladoleda, počasnejšega tempa in vsaj enega dneva, ko ne vem kateri dan je. 🌞

Bi še kaj dodala? ☺️

Polona

#poletnajoga #aerialjoga #jogavljubljani #poletniritem

Jutranja ali večerna joga – katera te bolj pritegne? ☀️🌙

Nekateri prisegajo na to, da se z jogo počasi prebudjo in jim pomaga, da v dan vstopijo bolj zbrano, z zbujenim telesom in jasnimi mislimi.

Drugi si jo raje privoščijo zvečer – kot odklop, kot način, da stresejo dan iz telesa in ga zaključijo v stiku s sabo.

Jaz se iskreno težko odločim 🙈 vsako imam rada zaradi drugih razlogov, ampak če že moram izbrati eno, je to (z mini mini prednostjo) jutranja. ☺️

Katero imaš ti raje?
Glasuj v komentarju z ☀️ za jutranjo ali z🌙 za večerno.
(Z veseljem preberem tudi zakaj!)

Polona

#flowjoga #jogastudioljubljana #jutranjajoga #mindbody #mindfulness

Včasih je glava prepolna misli, načrtov, obveznosti. In kar naenkrat pozabimo, da smo tukaj, zdaj. Da se življenje dogaja tem trenutku.

Zato s tabo delim pet načinov, kako umiriti misli in najti mir v sedanjem trenutku:

- Poglej okoli sebe, opazi pokrajino, ki te obkroža in se nasmej.
- Zapri oči in desetkrat globoko vdihni.
- Poslušaj glasbo z zaprtimi očmi.
- Uživaj v hoji brez določenega končnega cilja.
- Preusmeri pozornost na svoje telo in opazuji, kako se ramena in hrbet v tem trenutku občutijo.

Res me zanima - že uporabljaš katero od teh in ali sem ti dala kakšno novo idejo (ali pa imaš še kakšen svoj način, ki bi ga dodala zraven)?

Polona

#jogaljubljana #jogastudioljubljana #nasvet #mindbody #čuječnost

Če že moram tudi poleti delati za računalnikom, nej bo to vsaj v prijetnejšem okolju ☺️ In čeprav je moj balkonček mini, pa je na njem vseeno dovolj prostora zame, hladno vodo, ledeno macho/kavo in seveda mojo 🐈🐈‍⬛ družbo.

Ni tok slabo a? 😉

Polona

🌕 Polna luna v Kozorogu | 10. julij
Ta polna luna nosi s sabo povabilo k jasnosti. Spodbuja nas, da pogledamo vase in se vprašamo:

Kam si zares želim?

Mogoče je čas, da kaj opustiš.
Mogoče je čas, da začneš znova.
Mogoče si tik pred pomembnim korakom.

Zdaj ni več čas za “enkrat si to želim” – ampak za prve konkretne korake.
Za to, da idejam daš obliko.
Da svojo moč ne zadržuješ, ampak jo začneš živeti.

Je povabilo, da spustimo tisto, za kar čutimo, da ni več naša pot in se odpremo neznanemu. Daje nam pogum za nov korak, da začnemo znova, kot začetniki.

Vprašaj se:
Kateri deli tvojega življenja se trenutno premikajo in spreminjajo?
Česa se še vedno oklepaš, čeprav veš, da ni več zate?
Kaj v tebi dozoreva in je pripravljeno, da stopi v ospredje?

Naj ti ta polna luna pomaga ločiti, kaj je tvoje in kaj lahko pustiš za sabo.

Polona

#luninemene #polnaluna #fullmoon #moonphases #jogaspolono #jogaljubljana

Poletje & joga ☀️

Čeprav je poletje čas, ko vse malo upočasnimo, si želim, da joga ostane del tvojih dni.

Zato je tudi letos poletni urnik tak, da si izbereš termine, ki ti ustrezajo, jih kombiniraš po svoje in prideš, ko imaš čas in željo – na tla ali v hamako.

☀️ Poletni urnik traja od 30. 6. do 12. 9. 2025
🌡STUDIO BO ZAPRT med 28. 7. in 1. 8. @studioequilibri

☀️ Zakupljene obiske porabiš kjerkoli v urniku (aerial joga je poleti brez sklopov).

☀️ Obiski veljajo samo v času poletnega urnika (ne prenašajo se v redno sezono).

☀️ Na aerial jogo lahko poleti pridejo tisti, ki ste jo pri nas že obiskovali.

📧 Prijave so obvezne – najkasneje 3 ure pred začetkom: helloequilibri@gmail.com

Se vidimo - na blazini ali v hamaki ☺️

Polona

#jogaljubljana #aerialyogaljubljana #jogastudioljubljana #flowjoga

🌕 Zvočna kopel ob Polni Luni 🌕

Vsi vemo, da je dan na Polno Luno bolj intenziven - lahko smo bolj razdražljivi, čustveni, hitreje se skregamo.

Zdaj pa si predstavljaj, da to intenzivnost izkoristiš sebi v prid, da si vzameš čas, se uležeš v hamako ali na blazino in se ob vibracijah zvoka samo prepustiš in potopiš vase.

To se pa ne sliši tako slabo, ne? 🙂
Izkušnja kopeli bo na ta dan res še bolj posebna.

Kopel bo za nas ustvarjal Žiga @zala_in_ziga.

✨️ Četrtek, 10. julij ob 20.00
✨️ Studio Equilibri, Staničeva 41, Lj @studioequilibri
✨️ Trajanje približno 90 minut
✨️ Mesto na tleh - 27€, Mesto v hamaki - 32€
✨️ Prijava - helloequilibri@gmail.com

Mesta so omejena!

Upam, da ta poletni večer preživiš v naši družbi.

Polona

Poletje je čas, ko si zaželimo oddiha – od dela, rutine, obveznosti... a to ne pomeni, da si moramo vzeti premor tudi od joge. Jaz bi rekla, da je ravno obratno - manj obveznosti, več časa za vse kar imaš res rada (jogo? 🤭).

Poletna joga ima svoj čar. Vročina nas že sama po sebi mehča – naša telesa so bolj prožna, gibanje je bolj lahkotno. Joga poleti res bolj spominja na “hot jogo” 😉 (čeprav imamo v studiu tudi ventilatorje za prijeten vetrič!), a prav zato lahko sebe spoznaš na drugačen način - opazuješ kako vpliva na tvojo gibljivost, moč in počutje - ti paše dinamična, fluidna praksa, ali mogoče bolj umirjeno, pasivno, daljše zadrževanje položajev (kot pri yin jogi)?
Za oboje je toplota super. 👌🏻

Poleti se raje gibamo zunaj, v naravi - ampak joga ni le gibanje – je tudi prostor, kjer si vzamemo čas zase, zadihamo počasneje in se ponovno povežemo s sabo.

Če še razmišljaš, ali bi se nam pridružila na jogi poleti – tole je prijazen opomnik: mi smo skupaj ob ponedeljkih in sredah zvečer. In z veseljem vzamemo tudi tebe 🌞

Polona

#jogastudioljubljana #aerialyoga #flowjoga #poletnajoga

☀️ Še zadnja to poletje ☀️
Delavnica Moja prva Aerial joga

Vabim te na 90-minutno delavnico aerial joge, ki je popolna priložnost za tvoj prvi stik s hamako.

Na delavnici bomo:
🌿 Nežno ogrele telo in se spoznale s hamako.
🌿 Preizkusile osnovne položaje, ki jih zmore vsak – brez predznanja.
🌿 Se prvič obrnile na glavo (če boš želela, seveda 😊).
🌿 Zaključile z lebdečo sprostitvijo, ki bo pobožala telo in um.

Primerna je za vse, ki si želijo nekaj novega, a hkrati prijaznega do telesa in počutja.

• Kdaj: četrtek, 3. julij ob 20.00
• Prispevek: 30 €
• Prijava: helloequilibri@gmail.com

Število mest je omejeno, zato si svoje čim prej rezerviraj.

Polona

#jogaljubljana #aerialyoga #yogaljubljana

Prav ve (ti!) si moja motivacija, da se tudi jaz nikoli ne neham učiti, iskati nove navdihe in znanja, ki jih lahko potem predam naprej.

Tale flow se učimo ta in naslednji teden na malo naprednejših skupinah.
Malo poizkušamo, nekajkrat ponovimo (zraven ne manjka malo stoka in smeha 😅), vsaka dela po svojih zmožnostih, ene več, druge manj, brez pritiska in primerjav.

Na koncu zares ni pomembno, kaj v tem trenutku zmoreš.
Poiskusiš, mogoče ti uspe, mogoče ne, mogoče se nekaj novega naučiš, mogoče samo sebe presenetiš (!), mogoče ugotoviš, da ti je nekaj zelo všeč ali pa res ne - ampak stopiš pa iz svoje cone udobja, na kar si vedno lahko ponosna ❤️

Polona

#jogaljubljana #jogapostojna #aerialyoga #flowjoga

Preživi z nami umirjen, a intenziven večer, s katerega se boš domov vrnila osvežena, mirna in brez napetosti.

MioYin joga združuje miofascialno sprostitev in Yin jogo.

Z žogicami pritiskamo na prožilne točke (trigger points) v mišicah, sproščamo fascijo in izboljšujemo pretok skozi telo. Zraven kombiniramo počasno Yin jogo, kjer v položajih ostajamo dlje časa in tako ustvarjamo prostor v sklepih, vezivnem tkivu in umu.

Popolna dopolnitev hitremu tempu življenja – za več gibljivosti, manj napetosti in globoko regeneracijo.

• Datum: petek, 23.5. ob 19.00
• Trajanje: 1h 45 min
• Cena: 30 €
• Prijave: helloequilibri@gmail.com

Polona

#jogaspolono #studioequilibri #myoyin #myofascialrelease #yinyoga #foamrolling #jogaljubljana ##jogastudio

✨ Pridruži se nam na jogi v Postojni! ✨

O jogi v Postojni tukaj res malo govorim. V glavnem zato, ker so skupine zelo polne in dejansko ni potrebe, da tukaj delam še dodatno reklamo.
Ampak tokrat se nam je prvič od začetka sezone sprostilo nekaj mest in te zato z veseljem vabim na jogo k nam. 🤗

Pomlad je tukaj in čas je da se tudi mi ponovno prebudimo iz zimskega počitka. 🌷😉

Pridruži se nam na jogi na teh terminih:
🌷 FLOW joga – vsak ponedeljek ob 18.30
🌿 AERIAL joga – vsako sredo ob 18.15
🌷 FLOW joga – vsako sredo ob 19.30

Vse ravni znanja so dobrodošle, tudi če si čista začetnica (ali začetnik 😉).

✨️ Prijavi se na zivjo@jogaspolono.com

Se vidimo!
Polona

#jogaspolono #jogapostojna #jogastudio #aerialyoga #flowjoga

Tvoje misli imajo moč.
Če vsak dan v sebi krepiš prijaznost, ljubezen, zaupanje, dobrosrčnost in radost, boš kmalu opazila, kako se ti dobro vrača.

Imej lep dan!

Polona

#yogaljubljana #jogaspolono #selfcare #jogaljubljana #jogastudio #jogapostojna #jogapraksa #miseldneva

Ker vas je tukaj kar nekaj novih, mislim da je ponovno čas da se malo predstavim 😉

Hej, moje ime je Polona 👋🏻

🤸‍♀️Pri 6ih letih sem začela trenirati gimnastiko, kar je trajalo okoli 7 let, na koncu pa se našla v plesu, kar sem trenirala vse do in v študentskih letih.

🧘 S koncem plesa je v moje življenje prišla joga in me v trenutku prevzela - po celem življenju tekmovalnih športov je bila netekmovalna, ne-primerjajoča in ne v ego-usmerjena joga zame kot balzam za dušo.

✨️ To je moje 10. leto učenja joge in 8. aerial joge. Jeseni 2022 sva z @brinarnia odprli @studioequilibri ✨️

🏘 Eno leto sem študirala arhitekturo, a jo po enem letu hitro zamenjala za fakulteto za dizajn, kjer sem študirala notranje oblikovanje prostorov. Na tem področju dejansko nisem potem nikoli delala, me je takoj bolj potegnilo v svet joge. Je pa notranji dizajn še vedno nekaj, kar zelo rada počnem, in sem zelo hvaležna Brini, da se lahko v studiu to z vso svobodo izražam 🙈❤️

🪛 Čeprav sem ustvarjalna duša, pa bi rekla da imam tudi dobre tehnične sposobnosti - matematika mi nikoli ni delala težav in z veseljem in brez težav sestavljam Ikeino pohištvo.💪🏻😅

🤍 Pred nekaj leti sem začela izdelovati makrameje, kar sem potem dala začasno na pavzo. Ja, tisti velik makrame v studiu je made by me. Čeprav si zelo želim @lepamakrame spet obuditi, ne vem kdaj bo to spet mogoče.

👨‍👩‍👧 Imam dve leti staro punčko 🤍

🐈 Imam tudi dva mačkona, ampak imam rada tudi kužke in vse ostale živalce 🥰 (no, razen pajkov, smrdljivcev in podobnih žuželk ️😖❌️)

🍴 Ne maram ričeta in kečapa, res ne maram kumine in ne razumem navdušenosti nad mangom. 🤷‍♀️

✨ Verjamem v moč misli, da se nič v življenju ne zgodi po naključju in da je vedno vse točno tako kot v tem trenutku mora biti.

Upam, da se kaj vidimo na jogi 😊

Polona
•
•
#studioequilibri #aerialjoga #flowjoga #ljubljana #bezigrad #dinamicnajoga #refreshflow #aboutme #inverzije #jogaslovenija #jogastudio

🌑 Nova luna v Ribah 🌑

Ta nova luna pomeni začetek luninega cikla, ki nas bo popeljal v novo astrološko leto. Predstavlja vmesno fazo med zaključevanjem starega poglavja in začetkom novega cikla.

V tem času zaključevanja in prehoda nas nova luna v Ribah spodbuja k nežnemu novemu začetku. Zdaj je čas, da sanjaš na veliko in pustiš svoji domišljiji prosto pot, vendar ne zaideš iz svoje poti.

Naj bo v tem času:

✨️Manj
• Idealizma
• Nadzora
• Togosti
• Vračanja v preteklost
• Nepovezanosti

✨️Več
• Sprejemanja nepopolnosti
• Prepustitve
• Prilagodljivosti
• Zaključevanja starih ciklov
• Povezovanja in notranjega miru

Danes si vzemi trenutek za razmislek o vzorcih, ki se ponavljajo v tvojem življenju, in o korakih, ki jih lahko narediš danes, da se od njih osvobodiš.

Polona

#jogaspolono #studioequilibri #jogaljubljana #jogapostojna
#mioyin #myoyin #luninemene

Pridet na jogo dopoldne in potem iti v svoj dan ima poseben čar. Umiriš se, začutiš svoje dihanje, svoje telo, pozornost usmeriš vase in postaneš prisotna v točno tem trenutku.

Preteklost in prihodnost ne obstajata, za tisti čas si samo ti sama s sabo, v sebi pa ne najdeš samo umirjenosti, ampak tudi igrivost, ki je pri vsem, kar počnemo pri aerial jogi, neizogibna. 😉

Na koncu se še sprostiš v kokončku hamake in lahko greš v svoj dan.

Sliši se dobro, ne?

Me smo skupaj vsako sredo ob 9.00, če imaš možnost, bomo vesele tudi tebe. 🤗

Več informacij in prijave na helloequilibri@gmail.com.

Polona

#jogaljubljana #jogapraksa #jogaspolono #aerialyoga #studioequilibri #aerialjoga #jogaljubljanabezigrad

Preživi petkov večer v naši družbi na mesečni delavnici MioYin joge.

MioYin joga je umirjena, a intenzivna praksa, ki združuje miofascialno sprostitev in Yin jogo.

"Mio" se nanaša na "miofascialno sprostitev", kar pomeni sproščanje napetosti v fasciji, mreži vezivnega tkiva, ki obdaja mišice, sklepe, organe in celotno telo. Uporabljamo žogice, s katerimi pritiskamo na mišice na točke napetosti (trigger points - prožilne točke)) in s tem olajšamo zakrčenost, izboljšamo gibljivost in spodbudimo boljši pretok energije.

Yin joga vključuje počasno, dolgotrajno zadrževanje položajev (običajno od 3 do 5 minut), kar ustvarja stres globje v telesu - v sklepih, ligamentih, v fasciji. Na ta način povečujemo gibljivost sklepov in celotnega telesa ter vstopamo v globoko sprostitev in regeneracijo.

Yin joga je nasprotje našemu aktivnemu, hitremu, Jang življenju. Da bi dosegli pravo ravnovesje, potrebujemo oboje - Yin in Jang - in ravno zato je MioYin joga popolna dopolnitev tvojim že obstoječim aktivnostim.

• Datum - petek, 15.11. ob 18.45
• Trajanje delavnice - cca 1h 45min
• Cena - 30€
• Studio Equilibri, Staničeva 41, Lj
• Prijavi se na - helloequilibri@gmail.com
Število oseb je omejeno.

#jogaspolono #studioequilibri #jogaljubljana #yogaljubljana #yogastudio #yogaworkshop #delavnica #myoyin #myofascialrelease #yinyoga #foamroller

Preživi sobotno dopoldne v naši družbi na prvi v seriji delavnic MioYin joge.

MioYin joga je umirjena, a intenzivna praksa, ki združuje miofascialno sprostitev in Yin jogo.

"Mio" se nanaša na "miofascialno sprostitev", kar pomeni sproščanje napetosti v fasciji, mreži vezivnega tkiva, ki obdaja mišice, sklepe, organe in celotno telo. Uporabljamo žogice, s katerimi pritiskamo na točke napetosti in s tem olajšamo zakrčenost, izboljšamo gibljivost in spodbudimo boljši pretok energije.

Yin joga vključuje počasno, dolgotrajno zadrževanje položajev (običajno od 3 do 5 minut), kar ustvarja stres globje v telesu - v sklepih, ligamentih, v fasciji. Na ta način povečujemo gibljivost sklepov in celotnega telesa ter vstopamo v globoko sprostitev in regeneracijo.

Yin joga je nasprotje našemu aktivnemu, hitremu, Jang življenju. Da bi dosegli pravo ravnovesje, potrebujemo oboje - Yin in Jang - in ravno zato je MioYin joga popolna dopolnitev tvojim že obstoječim aktivnostim.

• Datum - Sobota, 19. oktober ob 10.00
• Trajanje delavnice - cca 1h 45min
• Cena - 30€
• Studio Equilibri, Staničeva 41, Lj
• Prijavi se na - helloequilibri@gmail.com

#jogapraksa #jogaspolono #jogaljubljanabezigrad #jogaljubljana #yinjoga #yinyoga #myoyin #yogaljubljana #jogastudio

Dopoldanska Aerial joga - srede ob 10.00

Aerial joga združuje elemente flow joge z uporabo hamake. Vključuje dihalne vaje, delo na moči in gibljivosti ter umirjanje uma. Več poudarka dajemo na izboljšanje gibljivosti hrbtenice ter odpiranje kolkov in ramen, s čimer hkrati sprostimo tudi napetosti v telesu - kar pripomore k občutku lahkotnosti v svojem telesu, splošnemu boljšemu počutju ter lažjim spopadanjem z vsakdanjim stresom.

Začnemo 9. oktobra!
Prijavi se na helloequilibri@gmail.com.

✨ Pridruži se nam na jogi v Postojni! ✨

Po poletni pavzi se spet vračamo na blazine in komaj čakam, da se spet vidimo in skupaj razgibamo telo in umirimo um 😉!

Začnemo 16. septembra.

Pridružiš se nam lahko na teh terminih:

🧘‍♀️ FLOW joga – vsak ponedeljek ob 18.30
🧘‍♀️ AERIAL joga – vsako sredo ob 18.15
🧘‍♀️ FLOW joga – vsako sredo ob 19.30

Vse ravni znanja so dobrodošle, tudi če si čisto začetnik.
Rezerviraj svoje mesto in poskrbi za svoje telo in um 🙏

Napiši komentar, če te zanima več in ti pošljem link direktno v ZS. 😉

Se vidimo!
Polona

#jogaspolono #jogapostojna #jogapraksa #jogavpostojni #aerialjoga #aerialyoga #flowjoga #mindbody

Nova sezona se začenja in zato je tudi čas za prvo delavnico Aerial joge za začetnike - Moja prva aerial joga 🙌🏻

Za vse tiste, ki bi radi poizkusili, kako aerial joga izgleda, če je za vas, ali pa če vi si samo vzeli eno dopoldne za nekaj novega in drugačnega. 😊

• Datum - Torek, 3. september ob 18.30
• Trajanje delavnice - cca 1h 30min
• Cena - 30€
• Studio Equilibri, Staničeva 41, Lj
• Prijavi se na - helloequilibri@gmail.com

#aerialjoga #aerialyoga #jogastudioljubljana #jogaljubljana #delavnica

Čas zame 😌❤️

Enkrat sem vam že govorila o @pranamat_si in kakšen fen sem bila že leta nazaj, še predno je prišel v Slovenijo in so vsi začeli govorit o njem.
Zato je to zame sanjsko sodelovanje. 🥰

Delovanje Pranamata ni nič novega, deluje z AKUPRESURO, ki se že tisoče let uporablja kot naravna metoda za lajšanje bolečin in za splošno izboljšanje zdravja in počutja. Zato ti lahko obljubim - JA, DELUJE. 😉

Kako deluje?
🪷 Takoj - občutiš mravljinčenje
🪷 1-2 min - aktivira se krvni obtok, toplota preplavi telo
🪷 2-3 min - začne se regeneracija celic
🪷 5 min - endorfini začnejo blokirati bolečino, dvig energije
🪷 10 min - popuščanje mišične napetosti
🪷 20+ min - globoka sprostitev telesa in uma

In zakaj ravno Pranamat ECO (ali kako te lahko prepričam, da je vreden svojega denarja)?

• ker je narejen iz ekoloških, visokokakovostnih, OEKO-tex certificiranih materialov - lan, bombaž, HIPS plastika, lupine ajde in kokosova vlakna
• ker je etično ročno izdelan v Evropi
• ker ima 30-dnevno preizkusno obdobje in 5-letno garancijo
• ker si tako lahko kratko ali dolgo masažo privoščiš neomejeno VSAK DAN (za vrednost seta s srčkom lahko dobiš 2-3 klasične masaže?)

🍋 POLETNA RAZPRODAJA 🍋 z največjim popustom sezone!

S kodo POLONAYOGA dobiš:
🪷 25% popust na vse komplete
🪷 brezplačno poštnino

V mojem profilu pa lahko najdeš tudi direktno povezavo do akcije.

#pranamat @pranamat_si

#jogapostojna #jogastudio #jogaljubljana #jogaljubljanabezigrad #jogapraksa #jogavadba

Privošči si umirjen sredin večer zase 🤍

Zvočna kopel je edinstvena, sprostitvena izkušnja. Zvok in vibracije, omogočajo globoko zdravljenje, sprostitev, obnovo in harmonizacijo telesa, čustev in uma.

Usklajuje energije, kar omogoča vzpostavljanje ravnovesja in spodbuja samozdravljenje na vseh nivojih našega bitja.

Zvočno kopel bo izvajal Urban Brenčič.

Po lastni želji lahko zvočno kopel preživite v hamaki - mehki viseči tkanini, ali na tleh. Potrebujete udobna topla oblačila, steklenico vode, po želji tudi dekco in vzglavnik.

Trajanje kopeli - 90min, za dogodek pa si rezerviraj 2 uri

Datum: 3.1.2024 ob 20.00
Lokacija: Star Gasilski Dom, Ulica 1.maja 7, Postojna
Cena: 30€ - v hamaki, 25€ - na tleh
Prijave na - zivjo@jogaspolono.com

Mesta so omejena in ga imaš rezerviranega po opravljenem plačilu.

#zvočnakopel #dogodek #soundhealing #postojna #jogapostojna
#visitpostojna #postojnacity #igpostojna #jogaspolono

🥰 NOV TERMIN AERIAL JOGE 🥰

Z velikim veseljem vam sporočam, da je zdaj na urniku NOV DOPOLDANSKI termin aerial joge.

Videvali se bomo ob ČETRTKIH OB 10.00.
Začnemo 13.10.

Več informacij najdeš na spletni strani
Www.jogaspolono.com/ljubljana - LINK V BIO

📧 Prijavi se na zivjo@jogaspolono.com.

#aerialyoga #jogaljubljana #jogaljubljanabezigrad #yogaljubljana #yogaslovenia #aerialjoga #studioequilibri #yogastudio #jogastudioljubljana #jutranjajoga

Kmalu začnemo z novo sezono joge!

Vabim te v nov joga studio v Ljubljani, Studio Equilibri, kjer se lahko pridružiš meni in še trem učiteljicam joge na urah AERIAL in FLOW JOGE.

Urnik in vse ostale informacije najdeš na linku -
https://www.jogaspolono.com/ljubljana

Prijavi se na -
zivjo@jogaspolono.com

Veselim se tvoje družbe na joga matu!
Polona

#jogavadba #jogaslovenija #jogaljubljana #aerialjoga #flowjoga #vinyasajoga #yogaslovenia #jogaspolono

Si že slišal-a novico?

To jesen (že septembra!) z Brino @brinarnia uresničujeva najine najbolj nore sanje, v Ljubljani odpirava čisto svoj joga studio - @studioequilibri 🥲

Urnik in cenik že imava (zaenkrat ga najdeš na Instagram strani), in kar je pa res fino, je da se nama pridružujeta še dve učiteljici joge, Maša @masasavodnik in Sandra @kavcicsandra , kar pomeni, da bo izbira na vadbah res pestra!

K meni na jogo (Lj) pa lahko prideš ob:
♡ Torkih ob 18.15 - Aerial
♡ Četrtkih ob 18.15 - Flow
♡ Četrtkih ob 19.30 - Aerial Basic

Začnemo 5.9.!

☆ Prijave na AERIAL jogo so OBVEZNE na zivjo@jogaspolono.com ali helloequilibri@gmail.com

Nas prideš pogledat? 🙃

🍀 Joga Oddih - September 2022 🍀
Vzemi si vikend za mentalni odklop od zunanjega sveta, čas samo zase ter si napolni baterije v dobri družbi podobno mislečih ljudi.
Skupaj bomo preživeli brezskrben vikend v objemu narave, poln joge, novih znanj, povezovanja, sprostitve, dobre družbe, odlične hrane in nepozabnih doživetij.

Vsak dan bomo svoja telesa in ume razmigali z različnimi stile joge – vinyasa flow, yin, nidra. Joga na oddihu ne bo imela poudarka na učenju zahtevnih asan (položajev) ampak na doživetju prakse joge kot celote - na kakšen način nam lahko izboljša kvaliteto življenja - zato bo primerna za vsa predznanja, tudi začetnike.

V soboto dopoldne bomo spoznavali 🧘🏻‍♂️tehnike meditacije🧘🏼‍♀️, ki nas bo pripravila na popoldansko 🎨delavnico slikanja mandal🎨 z Vito @life_in_colours_art. Predno bomo prebudili svojo umetniško žilico, bomo izvedeli kaj so mandale, kakšen je njihov pomen in se spoznali z različnimi vzorci in tehnikami slikanja.

Zvečer se bomo prepustili ✨️zvočni kopeli✨️, ki jo bo izvajal Urban @samouglasevanje.

Bivali bomo v @homesteadtesnak. Poseben čar posestvu daje bližina reke, ki okolico čuva s simfonijo žuborenja. Popolno mesto za ljubitelje narave, pohodnike, kolesarje in iskalce miru in tišine.

Na oddihu bomo uživali v odlični polnovredni rastlinski hrani. V ceno oddiha so vključeni vsi obroki ter prigrizki vmes. V nedeljo pa si bomo kosilo pripravili skupaj na 👩‍🍳kuharski delavnici👨‍🍳.

Domov se boste vrnili bogatejši z novimi znanji, umirjeni in napolnjeni z novo energijo.

EARLY BIRD znižana cena do 8. avgusta!
Mesta so zelo omejena.

Link za več informacij o oddihu najdeš v bio-tu.

Veselim se še enega nepozabnega vikenda v vaši družbi! 🤍

[ BREZPLAČNA JOGA! ]
Ta četrtek, 16.9. ob 18.30 te vabim na brezplačno vadbo joge, ki bo potekala online v živo preko Zooma. 🤗

Razlog za to je, da vas z začetkom nove sezone malo spodbudim in vam istočasno tudi dam možnost preizkusit kako online joga izgleda ZDAJ in se tako lahko brez obvez sami prepričate, če je to nekaj kar bi vam bilo všeč.

🙋‍♀️🙋‍♂️ Prijavi se na zivjo@jogaspolono.com!

🤍 Zelo zelo lepo bi pa te tudi prosila, če lahko to objavo deliš med svoje prijatelje in malo razširiš besedi, ker mi že samo s tem OGROMNO pomagaš!

👉🏻 VIN+YIN joga - kombinacija dinamičnega, aktivnega flowa ali VINyase in statičnega, pasivnega YINa.
V prvi polovici se dobro segrejemo in krepimo telo, v drugi pa umirimo, ohladimo in raztezamo. Celo vadbo je poudarek na pozornosti na dihu, s tem da se pri yinu še bolj usmerimo vase, vadba postane bolj meditativna.

Jesen, lahko se začneš! 🍂🙃
No, in to pomeni, da še jaz lahko oznanim, da kmalu začenjamo z NOVO SEZONO JOGE pri meni. Juhu! 😊

Skupaj bomo še zmeraj v Ljubljani in Postojni, istočasno pa bo večina vadb potekala tudi ONLINE.

Okej, situacija je zdaj kar smotana in vem, da vas je veliko nesigurnih kaj bi, a bi, pa bi mal počakal pa nebi online. Vem.

Ampak, hear me out.

Ne čakaj, "da vidiš kaj bo", ker to na koncu lahko pomeni, da boš čakal-a do naslednjega leta. Celo leto brez časa zase, brez aktivnosti, brez umiritve, brez nečesa kar na tvoje počutje vpliva blagodejno - to se pa ne sliši tako fajn ne? Izkoristi ZDAJ. Vzemi si čas zase ZDAJ. Kaj bo čez en teden ali mesec, v tem trenutku ni pomembno.

Kaj pa ta ONLINE scena. "Ni isto." Okej ja, ni ČISTO isto, ampak je pa še zmeraj dobro! Tudi jaz sem od naših zoom začetkov napredovala, tako z opremo (slika in zvok sta zdaj 👌🏻) kot tudi z izkušnjami. PLUS, ostaneš lahko doma, noben te ne gleda (no, jaz te vsake toliko) in sliši (to te tudi jaz ne 😉), med savasano se lahko zaviješ v svojo dekco, na koncu te ne čaka še pot domov! IN na vadbo lahko prideš iz KJERKOLI, lokacija ni več ovira!

To so moji argumenti. Upam, da sem te vsaj malo prepričala. 🙂 Bom pa zelo vesela tudi nasprotnih argumentov, ker me zanima, kaj si mislite vi! Lahko v komentar ali zasebno.

Za cel urnik, cenik in ostale info te vabim pa kar na spletno stran, ker je tam ful lepo in pregledno vse napisano.

www jogaspolono.com

🍀 JOGA ODDIH 🍀
Vzemi si vikend za mentalni odklop od zunanjega sveta, čas samo zase ter si napolni baterije v dobri družbi podobno mislečih ljudi.

Skupaj bomo preživeli brezskrben vikend v objemu narave, poln joge, novih znanj, povezovanja, sprostitve, dobre družbe, odlične hrane in nepozabnih doživetij.

Spoznavali bomo različne stile joge – vinyasa flow, yin, nidra; meditacijo, pranayamo (dihalne tehnike). Joga na oddihu ne bo imela poudarka na učenju zahtevnih asan (položajev) ampak na doživetju prakse joge kot celote - na kakšen način nam lahko izboljša kvaliteto življenja - zato bo primerna za vsa predznanja, tudi začetnike.

Sobotni večer se bomo prepustili tudi zvočni kopeli pod vodstvom terapevta Luke Hozjan.
Kot dodatno (izbirno) ponudbo bo Luka cel vikend nudil tudi masaže z individualno zvočno sprostitvijo!

Bivali bomo v domačiji Tešnak @homesteadtesnak v Hotavljah, ob reki Hotaveljščici, med hribi, travniki in drevesi.

Odlične polnovredne rastlinske obroke bo za nas pripravljal prehranski svetovalec in osebni trener Blaž Mihev @blazmihev_cpt, ki bo skrbel, da ne bomo jedli samo dobro, ampak tudi zdravo in uravnoteženo, svoje znanje pa v z nami delil tudi na kuharski delavnici.

Domov se boste vrnili bogatejši z novimi znanji, umirjeni in napolnjeni z novo energijo.

EARLY BIRD znižana cena do 8.8.!
🍀Možnost koriščenja lanskih in letošnjih bonov v skupni vrednosti DO 200€!🍀

Število mest je zelo omejeno!

Za več informacij o oddihu sledi povezavi v mojem opisu (link in bio).

Poletna joga! 🌳

Poletje je popoln čas za jogo na prostem, v družbi narave in svežega zraka in škoda bi bilo če tega nebi izkoristili!

• V LJUBLJANI na Špici smo ob TORKIH ob 19.00.
• V POSTOJNI na Kraški ulici smo ob SREDAH ob 19.00.

Za več informacij mi piši na zivjo@jogaspolono.com! ☀️

#jogapostojna #jogavadba #jogaljubljana #jogaslovenija #jogaspolono #jogaoddih #yogaslovenia

BREZPLAČNA JOGA!🧘‍♀️🧘‍♂️
Dragi moji, za vas imam super novico 😊.

! SPREMENJEN TERMIN !
Vadba prestavljena na soboto, 22.5. ob 9.00 uri!

V sodelovanju z @aleja_ljubljana, ki praznuje 1. rojstni dan, bomo skupaj z vami lovili športne trenutke na aktivnostni strehi Aleja SKY.

V soboto, 22.5. ob 9.00 uri se vas bo lahko šest željnih udeležilo brezplačne vadbe joge z mano, prejeli boste pa tudi lepo praktično darilo. 🤩

✅ Za prijavo na vadbo:

➡️ napiši v komentar, da se mi želiš pridružiti na vadbi joge na zelenici Alejine strehe,
➡️ sledi/follow @aleja_ljubljana.

⭐ Prijaviš se lahko do sobote, 15.5., izbranih 6 pa bo določil naključni žreb!

Se vidimo!

#sportnitrenutki #alejasky

Vzemi si čas ZASE. ZDAJ.
Trenutki, ki so samo zate. Obkljukaj vsak dan vsaj eno:

♡ spij jutranjo/dopoldansko/popoldansko kavo, čaj, kozarec vode brez telefona ali drugih distrakcij. Samo bodi v trenutku.
♡ premikaj svoje telo 30 minut - joga, pilates, tek ali katera druga vadba, ki ti pospeši utrip
♡ sprehodi se med drevesi (in opazi kako lepa zelena so postala)
♡ če jo imaš, božaj in se igraj s svojo domačo živalico
♡ skuhaj si res dober in zdrav obrok
♡ nekaj ustvari (karkoli!) in bodi ponosen-na nase!
♡ spomni se na prijatelja ali prijateljico, ki je nisi videl-a ali slišal-a že predolgo časa
♡ pomisli na tri stvari ali ljudi, za katere si res hvaležen-na, da jih imaš v življenju

Lep nov teden ti želim!

(Shrani si objavo, da ne pozabiš!)

☆ AERIAL JOGA ☆
Aerial joga se ponovno vrača na moj urnik!
.
Samo kako sploh izgleda to, te zanima? 🤔
.
Zelo pomembno se mi zdi poudariti, da je to se zmeraj JOGA in ne neka akrobatika. Tkanina, ki jo med vadbo uporabljamo (in ji po domace recemo hamaka - anglesko hammock), nam sluzi kot pripomocek, ki nam v dolocenih trenutkih pomaga in nam polozaj olajsa, v drugih nam doda vecji izziv, in nenazadnje, nasi vadbi doda se element igre z gravitacijo, ki jo na razlicne nacine izkoristimo sebi v prid (se kdaj obrnemo na glavo 🙃).
Aja, in se spet prebudimo otroka v sebi, kar je pa itak se dodaten plus! 🤗
.
Na urah AERIAL JOGE se mi lahko pridruzis v LJUBLJANI IN POSTOJNI! Vse vadbe so primerne tudi za zacetnike!
.
➡️ Ljubljana - Torki ob 18.15.
➡️ Postojna - Ponedeljki ob 18.45 in Srede ob 17.30.
.
Za vec info pa klikni link v biu ali mi poslji sporocilo!

Ola!
Bliza se nova sezona joge! Koooncno! 🤗
.
Na urah AERIAL in FLOW joge se mi lahko pridruzis v LJUBLJANI in POSTOJNI, ce ti pa nic od tega ne ustreza pa tudi ONLINE.
.
Zacnemo 14. oziroma 15.9. (online pa 19.) - tocen urnik vadb najdes na moji spletni strani (link v bio-tu), tam pa so tudi vse ostale informacije glede poteka vadb. Je kar nekaj novosti, samo povem 🙃.
.
Ce imas se kaksno vprasanje, mi pa kar pisi na ZS ali mail!
.
Upam, da se kmalu vidimo na jogi!

✨ ONLINE JOGA ✨

Če še ne veš, tudi jaz sem svoje ure joge preselila v Online obliko.

Čeprav je res škoda, da ne moremo biti skupaj v istem prostoru, je pa pozitivna stran tega, da se nam lahko pridružiš iz kjerkoli! Ni pomembno iz katerega dela Slovenije si, zdaj se lahko vidimo v udobju svojega doma in še zmeraj lahko narediš nekaj dobrega za svoje telesno IN mentalno zdravje.
-
✅Online vadbe V ŽIVO potekajo ta teden:
• v PONEDELJEK, 6.4. ob 18.00, in
• v ČETRTEK, 9.4. ob 17.00

Vsem je omogočen tudi dostop do obeh posnetkov še cel teden, tako da lahko vadite tudi ob svojem času kolikokrat želite.
-
♻️Tvoj prispevek za en teden vadbe je 10€.
➡️ Prijavi se na zivjo@jogaspolono.com

V zavetju neokrnjene narave, pod vznožjem belih vrhov, blizu izvira mineralne vode in z zdravilno svežim zrakom povsod naokoli, se bo zgodil naš naslednji JOGA ODDIH. 🏔 Spet se vračamo na Jezersko, v enega najlepših kotičkov Slovenije, tokrat POZIMI! Takoj po novem letu, po vsej decembrski noriji, novoletnih zabavah, težki hrani in še čem, je ravno pravi čas za sprostitev in vrnitev k sebi.

Joga. Osupljiva narava. Meditacija. Gongi! Dobra hrana.

Vmes pa pogovori, druženje, sprehodi po naravi in uživanje.

Odklopi se od vsakdanjega stresa, sprosti se, napolni baterije in se potopi v prakso joge!
.
🎍ZVOČNA KOPEL🎍 - izvaja @hozjanluka
S pomočjo holističnih inštrumentov - tibetanski posod, gongov, školjke, didgeridoo-ja in drugih manjših instrumentov, dosežemo sozvočje in ustvarja se mnogo nad tonov in pod tonov, telo se odpre sprejemanju subtilne energije. Leva in desna polovica možganov se uravnovesita, um utihne, obmiruje.
.
☘NASTANITEV☘
Vila Koman @vilakoman_jezersko svojimi sobami in celotno zasnovo v izvirnem slogu iz 30-ih let prejšnjega stoletja, prijetno okolico v središču vasi in z velikim ter uporabnim vrtom za hišo ponuja vso udobje in pristnost starega in kvalitetnega alpskega prenočišča.
.
📅DATUM📅
17.1. – 19.1.2020
.
🍀ODDIH ZAJEMA🍀
- 2 nočitvi v Vili Koman – na voljo dvo- ali tro-posteljne sobe
- vsi obroki (polni penzion)
- 4x vadba joge, pranajama (dihalne tehnike), meditacija - 1x joga delavnica – joga kot celota, več kot fizična vadba
- 1x zvočna kopel z gongi in tibetanskimi skledami
.
📧PRIJAVA📧
Klik na povezavo v mojem profilu te pripelje do povezave do spletne strani, kjer najdeš več informacij in obrazec za prijavo (kvadtatek RSVP)
_____________________________
♻️TVOJ VLOŽEK v Joga Oddih je 209€. Mesto na oddihu si zagotoviš s plačilom.
Na voljo je samo 12 mest, zato pohiti s prijavo!

"Never compare yourself to other people. Compare yourself to you yesterday."
- David Walton
•••
Vsi to počnemo. Glede česarkoli v bistvu, od videza, poslovnih uspehov, denarja, osebnih dosežkov, in večinoma to pomeni, da se potem mi počutimo slabše. Kar je takšna škoda in res največja neumnost. Vse kar to je, je samo naš ego, ki nam teži, da moramo biti boljši od nekoga drugega. Zakaj? Če si se za nekaj potrudil in dal za to svoj čas in energijo, in na koncu tudi nekaj dosegel, nek napredek, rezultat, nekaj na kar si bil lahko ponosen, zakaj ni to dovolj? Zakaj si je treba potem vse pokvarit s tem ko se greš primerjat z nekom drugim?
Ne delaj tega! Ni pomembno kaj delajo drugi, kje so, kaj so dosegli, vsak je na svoji poti, ki je samo njegova in je takšna z razlogom. Vse je zmeraj tako kot mora biti in vse se zgodi takrat kot se mora..
•
•
✨ Leggings & top - @jalaclothing 👉🏻 JALAPJ - 20% OFF 🙃
#jalaambassador #jalaholic
•
✨ Yoga mat - @yogahero 👉🏻 POLONA15 - 15% OFF
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#jogaspolono #jogaljubljana #jogaslovenija #yogaslovenia #yogapose #yogisofinstagram #yogacommunity #yogapractice #ljubljana #yogateacher

V zavetju neokrnjene zelene narave, pod vznožjem belih vrhov, blizu izvira mineralne vode in z zdravilno svežim zrakom povsod naokoli, se bo zgodil naš naslednji JOGA ODDIH.
.
🏔 Tokrat gremo v hribe, na JEZERSKO, v enega najlepših kotičkov Slovenije.

Joga. Osupljiva narava. Meditacija. Gongi! Dobra hrana.

V petek popoldne bomo oddih začeli z večerno jogo, ki bo kombinacija vinyasa joge, yin-a in joge nidre. V soboto bomo dan začneli z poživilno jutranjo jogo in meditacijo, tekom dneva skozi delavnico spoznali, zakaj je joga več kot fizična vadba, zvečer pa se po krajši vadbi še prepustili Luki na zvočni kopeli z gongi in tibetanskimi skledami. V nedeljo dan prav tako začnemo z jutranjo prakso joge in meditacije, glede na želje se po zajtrku odpravimo tudi na krajši ali daljši izlet v okolici Jezerskega.

Vmes pa pogovori, druženje, sprehodi po naravi in uživanje.

Odklopi se od vsakdanjega stresa, sprosti se, napolni baterije in se potopi v prakso joge!
.
🎍ZVOČNA KOPEL🎍 - izvaja @hozjanluka
S pomočjo holističnih inštrumentov - tibetanski posod, gongov, školjke, didgeridoo-ja in drugih manjših instrumentov, dosežemo sozvočje in ustvarja se mnogo nad tonov in pod tonov, telo se odpre sprejemanju subtilne energije. Leva in desna polovica možganov se uravnovesita, um utihne, obmiruje.
.
☘NASTANITEV☘
Vila Koman @vilakoman_jezersko svojimi sobami in celotno zasnovo v izvirnem slogu iz 30-ih let prejšnjega stoletja, prijetno okolico v središču vasi in z velikim ter uporabnim vrtom za hišo ponuja vso udobje in pristnost starega in kvalitetnega alpskega prenočišča.
.
📅DATUM📅
15.11. – 17.11.2019
.
🍀ODDIH ZAJEMA🍀
- 2 nočitvi v Vili Koman – na voljo dvo- ali tro-posteljne sobe
- vsi obroki (polni penzion)
- 4x vadba joge, pranajama (dihalne tehnike), meditacija - 1x joga delavnica – joga kot celota, več kot fizična vadba
- 1x zvočna kopel z gongi in tibetanskimi skledami
.
📧PRIJAVI SE TUKAJ📧
https://forms.gle/G6wu4RSHdWVkh46C9
ALI pa klikni na povezavo v mojem profilu.
_____________________________
♻️TVOJ VLOŽEK v Joga Oddih je 209€. Mesto na oddihu si zagotoviš s plačilom.
Na voljo je samo 12 mest, zato pohiti s prijavo!

I n d i v i d u a l n e vadbe
.
Zakaj in za koga priporočam individualno vadbo joge?
Pri individualni vadbi je učitelj tam res zate, samo zate. To pomeni, da je vadba prilagojena samo tebi;
.
• tvojim željam, kaj želiš od vadbe pridobiti, več moči, vzdržljivosti, gibljivosti, več razlage vadbe same, bolj poglobljeno vadbo, umiritev ali karkoli drugega,
.
• tvojemu predznanju, zato je lahko vadba osredotočena na čiste osnove, lahko pa je to priložnost, da svoje znanje poglobiš in se naučiš bolj naprednih asan, dihalnih tehnik, meditacije - česar nimaš možnosti delati na skupinskih vadbah,
.
• tvojim omejitvam, če imaš kakšno poškodbo, bolezen ali katerokoli drugo omejitev, zaradi katere vadbe v skupini ne moreš (ali pa je težko izvedljivo) obiskovati,
.
• tvojemu urniku, saj se zaradi svojega stila življenja težko udeležiš vadb na rednih urnikih.
.
Kaj si pa ti misliš o takih vadbah?
.
Na @mainsquare.io lahko zelo preprosto najdeš mojo ponudbo individualnih vadb (kjer najdeš tudi vse ostale informacije) in s par kliki vadbo tudi rezerviraš.
(Na strani najdeš tudi ogromno drugih tečajev in vadb iz vseh področij).
.
.
.
. . .
#jogaslovenija #jogaspolono #jogaljubljana #igljubljana #individualnavadba #yogaclass #yogateacher #jogaucitelj #mojspirit #tecaj #vadba #joga

Hej! 👋🏻
Deževna nedelja - dejmo se mal spoznat!
Sem Polona. Nekaj fun fact-ov o meni:
.
• Pri 10ih letih sem si zlomila sredinec na roki, ko sem na gimnastičnem tekmovanju najbolj štorasto ever padla po stopnicah. Sredinec v gipsu izgleda kar zabavno 🖕🏻🤭.
• Ne maram cimeta in kečapa, res ne maram kumine in ne razumem navdušenosti ljudi nad mangom. 🤷‍♀️
• My weakness - marcipan pa testenine ❤❤❤ (ne skupaj 😂)
• Superheroes movies fen! 🦸‍♂️ Chris Hemsworth Thor in Henry Cavill Superman OMG 🤤 pa seveda Gal Gadot Wonder Woman največji girl crush 🤩
• Moj dragi pravi, da me mora vedno čakat. (jaz pravim, da ženske pač rabimo več časa in nej to sprejme pa se neha razburjat 🤷‍♀️🙃🤭)
.
Povej nekaj o sebi še ti! Izkoristimo tale dež pa se malo spoznajmo med sabo 🤗💞.
.
.
.
Leggings & top - @jalaclothing 👉🏻 Code JALAPJ - 20% OFF 🙃
#jalaambassador #jalaholic
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#jogaspolono #jogaljubljana #jogaslovenija #yogaslovenia #yogapose #yogisofinstagram #yogacommunity #yogapractice #ljubljana #yogateacher #mojspirit

Sobota dopoldne.
Joga na prostem.
Hrana in družba.
•
A sploh moram reči še kaj več?
•
Za vas sva z Niko pripravili zelo poseben in fin dogodek.
•
// JOGA IN BRUNCH //
• 21.9. ob 9.30 v bistro @veganika v Ljubljani •
•
Ob 9.30 uri bomo začeli z dobro uro poživljajoče vadbe joge z dihalnimi vajami (pranajamo) in krajšo meditacijo na svežem zraku Veganikinega vrta, in nadaljevali v stilu z najboljšim brunchem (psst, baje da tudi kakšna Veganikina slavna pita ne bo manjkala 🤫😉) in še boljšo družbo.
•
// SAMO 20 MEST! // ❗PROSTIH MEST NI VEČ❗
Število mest smo omejili, zato se bo dogodka možno udeležiti SAMO s predhodno prijavo na
➡️ https://forms.gle/icUqurGDAT2TMKLL9
•
♻️ Tvoj prispevek za celoten event je 21€, kar vključuje vadbo joge in brunch, mesto pa si zagotoviš s predhodnim plačilom.
•
Se vidimo!
#jogainbrunch
.
.
.
.
.
.
.
.
#igljubljana #yogaclass #jogaljubljana #yogabrunch #veganbrunch #jogaslovenija #yogainljubljana #yogateacher #jogaspolono #yogaevent #jogadogodek

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Sledi mi na Instagramu

@polonayoga

Practice isn't about trying to throw ourselves away and become something better. It's about befriending who we are already. The ground of practice is you or me or whoever we are right now, just as we are.

We recognize our capacity to relax with the clarity, the space, the open-ended awareness that already exists in our minds. We experience moments of being right here that feel simple, direct, and uncluttered.

Pema Chodron

Domov: Quote

POVEŽIMO SE!

Te zanima več o vadbah in praksi joge, joga oddihih, mogoče razmišljaš o individualnih urah ali pa te zanima kakšno drugačno sodelovanje?
Pošlji mi sporočilo ali e-mail!

zivjo@jogaspolono.com

041 939 221

JOGA S POLONO

POLETNA JOGA

​

Sledi mi na Instagramu

Pema Chodron

POVEŽIMO SE!

Subscribe Form