JOGA VADBE
Vadbe se izvajajo v Ljubljani in Postojni - kje točno, pa najdeš pri vsakem posameznem opisu.
FLOW JOGA
Izvaja se: v Postojni in v Ljubljani
je vadba, ki se osredotoča na povezovanje diha z gibanjem. Drugo ime za takšen stil je tudi Vinyasa joga. Je stil joge, kjer se tekoče in dinamično prehaja med položaji, t.i. asanami, s poudarkom na zavedanju telesa, moči in gibljivosti ter hkrati vsebuje elemente hatha joge: dihalne tehnike oz. pranayame, poglobljeno relaksacijo in meditacijo.
REFRESH FLOW
Izvaja se v Ljubljani
Refresh flow je dinamična vadba joge, ki se s tekočimi prehodi osredotoča na povezovanje giba in diha, kar je temelj vsake flow joge. Vključili bomo tudi tipe gibanja, ki so specifično usmerjeni na ohranjanje zdrave fascije (ovojnica, ki ovija vsa tkiva, organe, celice, naše celo telo) ter miofascialno sproščanje, kar pomaga pri sprostitvi napetosti v telesu in izboljšanju splošnega počutja. Po vadbi se bomo počutili osveženi in pripravljeni na izzive novega dne.
ANTISTRESS FLOW
Izvaja se v Ljubljani
Pusti ves stres in napetosti pred vrati našega studia in se nam pridruži na antistress jogi. Vsak dan se soočamo s stresom, tako v službi, kot na cesti ali pa doma, zato je potrebno, da si privoščimo nekaj trenutkov zase. Naše ure bodo prijetne in sproščene, na njih se bomo umirili z dihalnimi tehnikami ali tehnikami čuječnosti, s pomočjo joge bomo sprostili napetosti v telesu in uro zaključili z nežno vodeno meditacijo.
GENTLE FLOW
Izvaja se v Ljubljani
Gentle flow te popelje od začetnega zaznavanja diha in telesa, preko nežnega flowa, vse do končne sprostitve. Rdeča nit je flow z nežno dinamičnimi asanami, v katerih dejansko začutiš notranjo moč in svoje telo. Je poglobitev notranjega prostora, kjer vsak najde tisto, kar potrebuje. Včasih je to le poglobljen dih, after-work sprostitev ali dober razteg, včasih pa kombinacija vsega in še več – predvsem pa podpora, ki jo vsak potrebuje v prav tistem trenutku. Nikoli ni definirano dokončno, ker vsak posameznik najde svoj pogled in sebe v jogijski praksi.
SELF-CARE FLOW
Izvaja se v Ljubljani
Skrb zase ima nešteto oblik in možnosti. Če ti eno izmed njih predstavlja gibanje, bo nežna nedeljska flow joga kot nalašč zate. Self-care flow te bo pocrkljal in popeljal skozi zavestne, tekoče gibe, osredotočene na raztezanje in odpiranje telesa. Poudarek je na postopnem raztezanju in podaljševanju mišic, kar blagodejno vpliva na gibljivost, sprosti napetosti ter ustvari občutek miru in ravnovesja. Vsaka ura pa nagovori določeno psihološko temo, ki spodbuja k skrbi zase.
POPORODNA JOGA
Izvaja se v Ljubljani
Poporodna joga je namenjena vsem novopečenim mamicam, ki si želijo kar najbolje fizično in psihično okrevati po porodu. Vadba poleg poporodnemu obdobju prilagojenih jogijskih asan, vsebuje tudi posebne vaje namenjene okrevanju mišicam, ki so bile tekom nosečnosti in poroda najbolj obremenjene.
Poleg vaj za stabilizacijo v medenici in v ledvenem delu, bomo posebno pozornost namenile tudi vajam za ojačanje abdominalnih mišic, vajam za sproščanje zakrčenega ramenskega obroča, vratu in vajam proti bolečinam v hrbtenici, ki se lahko pojavijo ob neprestanih prisilnih položajih zaradi dojenja in nege dojenčka.
In nenazadnje je poporodna joga namenjena ustvarjanju skupnosti novopečenih mamic in varnega prostora, kjer lahko podelimo vse novosti, ki jih dan za dnem prinaša materinstvo.
Če si nova mamica, ki si želiš celostno okrevati po porodu, ponovno najti svoj notranji mir ter harmonijo v telesu in se hkrati še bolj povezati s svojim dojenčkom, je to prava vadba zate. Dobrodošle same ali z dojenčki.
*Poporodna joga je namenjena mamicam, ki so vsaj 6 tednov po porodu (v primeru carskega reza 12 tednov) pa vse do dojenčkovih prvih korakov.
AERIAL JOGA
Izvaja se: v Ljubljani in Postojni
Aerial joga v svetu raznih aerial vadb ponuja pristno, avtentično jogo s podporo mehke tkanine - hamake (ang. hammock), s katero raziščemo, izboljšamo in poglobimo tradicionalne asane, tako v zraku, kot na tleh.
Tkanina se uporablja kot pripomoček za boljše razumevanje klasičnih položajev/asan in doda kanček akrobatskih veščin za mehke prehode med tlemi in zrakom.
Aerial Joga je fizično zahtevna, a dostopna skoraj vsem, saj se lahko zahtevnost prilagaja posameznikom. Primerna je tudi za začetnike v aerial jogi in jogi. Izkušnje s klasično jogo so zaželjene, niso pa pogoj.
DINAMIČNA AERIAL JOGA
Izvaja se v Ljubljani
Z dinamično aerial jogo bomo odkrivali umetnost gibanja s hamako. Osredotočali se bomo na povezovanje različnih položajev v fluidne sekvence, ki ustvarjajo občutek enotnosti in harmonije. S preizkušanjem različnih prehodov in položajev bomo gradili svojo moč in fleksibilnost, s katerimi bomo postopoma ustvarjali edinstvene dinamične sekvence, kjer gibanje poteka tekoče, brez prekinitev.
Dinamična aerial joga ni primerna za začetnike.